حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية على معرفة معدل الكالوريات اللازمة بحيث فقدان سليم. يمكن تعمل هذه الحاسبة لقياس السعرات التي تقوم بصورة سليمة.
تحديد احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الحرارية خطوة ضرورية. يمكن ال تساعدك على حكم الغذاء المناسبة التي تغطي احتياجات ديتك. يُمكن الاستعانة بـ أخصائي الطبية لتحديد من السعرات تشتهي.
- يمكن أن تختلف احتياجاتك الحرارية نوع منهما العوامل, بما في ذلك السن.
- يُفضل التحدث مع خبير للتعرف على من الطاقة تحتاج.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل بَغِد تحديد عدد السعرات المطلوبة للجسم لتقوم أهدافك الصحية? الأمر يسهل الآن! أداة الحاسبة الجديدة يتيح لك قياس سعراتك اليومية بسهولة. مجرد أدخل معلوماتك الصغيرة حساب السعرات الحرارية اليومية مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تنصيب ما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- احصل على نتائج دقيقة
- تعلم عندما تحد على سعراتك اليومية.
- أهدافك النشيطة
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير سياسة غذائية مُتنظمة وفقاً لـ الاحتياجات هو المفتاح عن طريق الشكل.
تستهدف هذه الخطة توازن الكثير من البروتينات لمساعدة حالتك في الوصول إلى المغذيات المطلوبة. تشكل لك هذه الخطة من خلال السيطرة على كمية السعرات الحرارية.
يمكنك تكييف هذه الخطة لضمان الحاجات صحتك.
كيف تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على النشاط. بعد ذلك, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و احرص على تناول الطعام.
- فكر في تناول مأكولات غنية بالالألياف
- يكون| شرب ماء بكميات.
- تعلم على الالتزام الخطة ل وقت محدد
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, لازم. يفصل ذلك في جزء كبير في العمر, نوع النشاط الفيزيائي, و جسمك.
تسعى معرفة هذه الإحتياج من خلال فحوصات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- تناول
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر مُهم.